Pilates

Was ist Pilates?

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch das Training werden die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stabilisiert und damit das "Powerhouse" aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.

Zielgruppen:

• Einsteiger
• Sportler
• Alt und Jung

Ziel:

• Schwache Muskulatur wird gestärkt
• Stabilisation des Rumpfes
• Konzentration
• Beckenbodentraining
• Streckung
• Dehnung

Geschichte zu Pilates:

Joseph Hubert Pilates wurde 1880 geboren. Er hatte schon als Kind einen schwachen Körperbau und war häufig krank. Trotzdem widmete er sich schon als Kind verschiedenen Sportarten. Er faszinierte sich besonders für Übungen mit diversen Konzentration und Körperhaltungen. Auch die Atmung bei der Körperkontrolle spielte eine große Rolle bei Ihm.
So entstand "Pilates"!

Wann??

Immer Montag von 18:30 bis 19:30 Uhr

Wo??

Judo-Raum, Schlutuper Straße 37, unter Leitung von Anke Kensbock.